ときどき、身近な人から投げかけられるアロマにまつわるご相談。

同じようなお悩みをお持ちの方、他にもきっといらっしゃるはず！

ということで勝手にはじまりました「アロマ相談室」😃

さて、本日のご相談は・・・

・・・わかります。

年々集中力が続かないというか、気力がわかないというか、物忘れが激しいというか。

まー要はぜんぶつながってるんですけどね。

ひとつのことに集中したいのに、すぐ「あ、あれもやらなくっちゃ」とそっちに気がいき、それが次々と現れて何もかも中途半端、けっきょく何も片付かないという😅

これも老化現象のひとつなんでしょうか。

女性誌エクラwebに気になる記事がありました。

脳のゴミ＝アミロイドβという物質で、このゴミが脳のあちこちに散らばってるせいで、いざというとき肝心のものがなかなか取り出せないのが原因なんですね。

仕事に家事に趣味に、孫の世話に介護・・・やらなきゃいけないことがいっぱいでオーバーワークな上に、なんでもすぐネット検索したり、SNSをチェックしたり、とにかく余計な情報を取り入れすぎなんだそう。

あーー、耳がいたい😣

そして恐ろしいことに、そのアミロイドβがかたまりになったのが増えると認知症へとつながっていくんだそう。

ゴミをためず、脳の機能をさびつかせないためには、脳も断捨離が必要らしいです。

そっか。。家だけすっきりしててもダメなんだー（いや、家もスッキリしてないけど😅）

脳の断捨離には、オーバーワークを避けること。つまり、たまにはぼんやりする時間を持つ。

そこで！

脳にポジティブな刺激を与えるのにぴったりなのが、フレッシュな柑橘系の香り。

嗅覚は五感のなかで唯一ダイレクトに大脳辺縁系に伝わるので、爽やかな香りをかぐと気分がすっきりとし、自律神経やホルモンのバランスを整える手助けもしてくれます。

集中力、理解力、記憶力を高める成分が含まれていて、気持ちもパッと明るく切り替えてモチベーションも高めてくれます。

ティッシュに数滴つけてブラにこっそりはさんだり、ハンカチに染み込ませておけば使うたびに香っていい気分。

わたしはよく運動時のタオルにふりかけて、自分のモチベーションをあげると同時に周りの人にも爽やかな香りをふりまいています☺️

ただし原液を肌に直接つけると肌荒れやアレルギーの原因になるので、必ずオイルなどに希釈して使ってください。

白い服なども着色の恐れがあるので気をつけてくださいね。

そして、レモンの精油選びはちょっと慎重に。

雑貨屋さんなど、そのへんで適当に買うと後悔することになるかも？

なかでもベルガプテンは、フロクマリン類の中で最も光毒性の作用が強い成分で、使用には注意が必要です。

ディフューザーなどで香りをお部屋に広げる程度（芳香浴）なら問題ないとされていますが、用心するに越したことはないと私は思っています。

なので、必ずそうした成分を除いたベルガプテンフリー、もしくはFCF（フロクマリンフリー）と書かれたものを選んでくださいね。

2021.07