10分早起き、10分朝ヨガ。

毎日毎日、暑いですねー💦

私はひさしぶりに体調崩しました。。

外は灼熱、建物の中は冷え冷え。。の繰り返しで自律神経がすっかり乱れてしまったようで、消化器系の炎症にはじまり、めまい、動悸、首・肩のこり、耳鳴り・・・

あげくの果てに、奥歯は割れるわ、肋骨の折れた古傷も痛むし。

よく電化製品ってひとつが壊れると次々ダメになることありますよね。

あれと同じだなーと笑

よくないときって、こういう連鎖が起きるものなんでしょうかね。

自律神経の乱れもけっきょくは血流の問題らしいので、なんとかしようとアロマはもちろん、血流をあげるルイボスティーに、肩こり解消の低周波治療、遠赤外線効果のあったかレッグウォーマー、腹巻きなどなど、よさそうなものをあれこれ試行錯誤。

消化器系をこわしてるので食事はまんべんなくとはいかないですが、消化の良いものを食べ過ぎないように・・などなど気をつけています。

そして私は自律神経乱れるとメンタルに来やすい体質なので、そっちがとにかくつらい。。

そこで思い出したのが、ヨガです。

以前ジムに通ってたとき、けっこうハマってパワー系のアッシュタンガなどをやってたんですが手首を痛めてしまい、以来遠ざかっていました。

その時買ったヨガマットをクローゼットから引っ張り出し、YouTubeで動画を探すと案の定いーっぱい出てきました。

いちばん人気なのかトップに出てきたのが、こちら。

まりこさんっていうインストラクターさん、素敵✨

しなやかな指先の動きは元バレリーナさんに違いない（調べるとやっぱりそうでした）

そしてこの動画、何が気持ちいいって、ロケーションが最高。

だいたいホテルの一室で撮影されたものが多いんですが、どの部屋もひろびろとして調度品が美しく、窓の外で木々がそよいでいたり、見てるだけでうっとり。

というわけで、いつも６時にセットしていたアラームは５時５０分に変えました。

起きたら、まずディフューザーに今日の気分に合うアロマをセット。

ヨガマットを広げてゆったりと深呼吸しながら朝ヨガを楽しんでいます。

まだまだ暑いので、焦らず少しずつ体調を整えて、また美味しいビールをぷはーっ！と飲みたいです😁