朝のどんより…にオススメ！レモン精油で気分を上げて

朝、すっきり起きられない。。

なんだか気分がどんより。何にもやる気がしない。楽しくない。

昨日はなんともなかったのに、なんで？

そんな更年期世代の女性によくある気分の浮き沈み。

今年は特にコロナのせいで、人と喋って発散したりができない分（女性にとってはめちゃくちゃ大事ですよね）、こんなふうにメンタルに不調を感じてる人がとても多いようです。

ネオマーケティング（東京・渋谷）が2020年10月に実施した調査によると、コロナ下でメンタルヘルスの不調を感じていると答えた女性は53%と半数以上にのぼった。男性（40%）を13ポイント上回る結果となった。


全国の20歳以上の男女500人ずつに聞いた。具体的な症状として「やる気が出ない」と答えた女性は33%、「眠れない」とした女性は19%いた（複数回答）。男性はそれぞれ26%、12%であり、不調を訴える人は男性より多い。


（日経電子版 2021.1.2より）

女性が不調を感じるタイミングは「朝起きたとき」が39%で最も多い

というデータも示されていて、ほらーやっぱりこれって気のせいじゃない！と膝を打ちたいような、みんなそうなんだ、とちょっと安心するような。。

実際、女性はコロナ禍のいろんな場面で精神的にも肉体的にも負担が増してると思いませんか？

例えば、外食しづらい今はご飯の用意だって毎度毎度たいへんです。

献立考えて買い物行って、大量の食品を冷蔵庫や収納庫にストックして。。

ごはん作った分だけ洗い物は増えるし、ゴミも増える。

ゴミが増えたら片付けも増えるし、捨てる頻度も増える。

リモートで家族が家にいると、掃除も増えるし（うるさくしないよう気を遣うし）電気代も水道代も増える。。

とにかくなんでもかんでも増えるし、気働きがいるし、頭が痛いーー。

女性だけ特別給付金をもう一度くれてもバチは当たらないと思います。

でも政府のお偉方は、そんな女性の事情には気が回らないおじさんばっかりだし期待薄。。（女は話長いとか言うてるし苦笑）

自分の身は自分で守るしかない。

（こればっかりはコロナのおかげで、みんなすっかりその精神が身についた気が）

そこでワタクシ、朝のどんより対策に最近、レモンの精油をフル活用しています。

レモンはご存知の通り、すっきり爽やかでみずみずしい香り。

心と体を活性化させるのが得意な精油で、不安を取り除き、リフレッシュさせて、明るい気持ちにしてくれます。

リンパや血液の流れを促進する効果もあり、抗ウイルス作用もあるので今の時期的にもぴったりです。

おすすめの使い方

朝、どんなにどんよりしてても、とりあえず重い腰を上げてトイレには行きますよね。

そこでトイレにレモン精油を常備。

タオルに１〜２滴垂らして、手を拭けば、レモンの香りが立ち上って気分をシャキッとさせてくれます。

さらに、追いレモンで、洗面所のタオルにも１〜２滴。

顔を洗ってそのタオルで拭けば、否が応でも鼻からレモン香を吸い込んで、頭の奥まですっきり！

「よし、今日もがんばろー」とやる気がみなぎること間違いなし^^

精油を買うときは、アロマ専門店が安心です。

しかもレモン精油は、普通のだと光毒性と言って紫外線を浴びるとシミや炎症の原因になる成分（フロクマリン）を含むので要注意。

紫外線の心配のない夜なら大丈夫ですが、朝に使う場合は必ずFCF（フロクマリンフリー）という種類を選んでくださいね。

精油の中ではお手頃価格なのもうれしい^^

あと、柑橘類は鮮度が命なので、フレッシュなものを使い切るために、あまり大きなボトルは買わずに小容量のものを数本持っておくのがオススメです。

先日リモンチェッロをつくった生レモン。

この眩しいイエローも見てるだけで元気になれそう！