◆ もっとデリケートゾーンのケアを

デリケートゾーンのケアって、何かされてますか？

私たちの世代は、そういったことを話題にすることすら、ちょっと抵抗を覚える奥ゆかしい人が大半。

でも吉川さんは、更年期こそデリケートゾーンのケアを積極的にするべき、とおっしゃいます。

ケアといっても、ごしごし洗うとかではないんです。

膣内は常在菌が守っているので、普段は洗いません。

経皮吸収率の高い場所なので、臭いなど気になることがあって洗うとしても香料や添加物の多い洗浄剤は使わず、膣内と同じpH4.5〜５の酸性度の高い専用洗浄剤が適しています。

おすすめなのは、アンダーヘア〜大陰唇、小陰唇のホホバオイルでのやさしいケア。

ホホバオイルは人の皮膚に存在する成分で、浸透力、保湿力とも高く、バリア機能やハリ・弾力の回復、美白作用、皮膚の軟化作用に優れています。

このホホバオイルで、洗う、うるおす、やわらかくする、の３つができてしまうのです。

ホホバオイルをたっぷり手にとり、アンダーヘア〜大陰唇、小陰唇になじませてからシャワー。その後やさしくマッサージし、余分なオイルが気になるときはティッシュなどでふきとります。

恥ずかしい。。とか言ってる時代は終わりました。

ずっとやわらかく、うるおってる女性でいるために。

私はもうはじめてます^^

◆ 更年期はリラックスが下手になる

体だけでなく、心の乾きもあります。

ホルモンの急激な低下は、情動と自律神経を乱れさせ、焦りや不安感が生じやすく、心にうるおいがなくなってしまうのです。

自律神経は交感神経が優位になるので、イライラしたり、いつも前のめりで先々を心配したり。

そう言われると心あたり、大いにあります。。

逆に副交感神経が働きにくくなり、リラックスが下手になるんですね。

若い頃は、ほっといても自然にリラックスできたんです。女性ホルモンのおかげで。今簡単にできないのは、あたりまえなのでした。

なので日頃から意識して、ゆったりと過ごすように、いわば強制的に自分で仕向けていくのが大切。

好きな音楽を聴いたり、自然のなかに身を置いたり。脳に直接ひびくアロマやハーブを日常的に取り入れたりも、とても有効な手立て。

そう聞いたら「よーし、やるぞ」とリラックスですら一生懸命がんばってしまいそうですけど笑

そろそろ、ゆったりのんびり。自分をもっと甘やかしていい。

できる範囲で、自分にご褒美していいんですよ。

もうこれからは。

◆ あきらめないで！女性ホルモンはつくれる

女性ホルモンのエストロゲンは、歳とともにどんどんゼロに近づいていく。

いくらケアをがんばっても、老化は止められない。。

と嘆くのはまだ早い。

実は、女性ホルモンは卵巣でつくられるだけじゃないんです。

副腎皮質というところで、それはいくつになってもつくれるんです！

ただし条件があります。

必要なのは、愛情や幸福感などで満たされること。

えー、今さら夫婦でベタベタとか？・・・無理〜〜と思いましたが笑

ペットやぬいぐるみをなでたり、きれいな草花を愛でたり、好きな趣味に没頭したり・・・自分が心地いいと感じられることでOK。

別に誰かといちゃつかなくても笑、マッサージを受けたり、自分でオイルマッサージすれば皮膚のタッチング効果で同じように幸福感が得られます。

イケメンの俳優にうっとりしたり、ちょっとセクシーなペアダンスにハマったり、若いアイドルを追っかけてどきどきしたりも、堂々とやっていいんです。

オキシトシン、ドーパミン、エンドルフィン・・・体をうるおす脳内化学物質をどんどん分泌しましょう。

だって、それで女性ホルモンが安定するんですから。

エッチな映画もどんどん見てください！　エッチな本も読んでください！

・・・私じゃないですよ、吉川さんがおっしゃってるのですよ。

もし家族に見つかって白い目で見られても、堂々と「何か？　必要なんですけど？」って顔してればいいんです。

だって、それで女性ホルモンが安定して笑顔でいられるんですから。家族だってうれしいはず。

「わたしはもう中身オッサンだから」

これも更年期女子が自虐的に言うセリフですが、そういう人に限ってかわいいもの好きだったり、美容意識がすごく高かったり、自覚なくセクシーだったり・・・私のまわりにもいます。というか私も時々言います😅

そんなふうに言うことで無意識にバランスをとろうとしてるのかもしれないですが、それももうやめます。

女は、自分で終えないかぎり、終わらない。

つらい更年期じゃなくて、ハッピーな幸年期に変えて、

どうせなら「一生、オンナ」を、とことん楽しんでしまいましょう^^

2021.06